Schlaf - die Grundlage für unsere Gesundheit

Während wir schlafen, regeneriert unser Körper, und unser Gehirn verarbeitet Erlebnisse und Emotionen. Schlaf schützt nicht nur unsere Psyche und stärkt das Immunsystem, sondern wirkt auch vorbeugend gegen Übergewicht – und das nicht nur, weil wir in dieser Zeit keine Kalorien aufnehmen. 

Wodurch entstehen Schlafprobleme?

Schlafprobleme haben viele Ursachen und können sowohl körperliche als auch psychische Gründe haben. Häufige Auslöser sind: 

• Stress und Ängste: Sorgen und mentale Überlastung hindern daran, nachts zur Ruhe zu kommen.
• Ungünstige Schlafgewohnheiten: Zu spätes Essen, Bildschirmnutzung oder unregelmäßige Schlafzeiten stören den natürlichen Schlafrhythmus.
• Emotionale Belastungen: Emotionale Belastungen und unverarbeitete Konflikte stören die innere Ruhe, da das Unterbewusstsein versucht, ungelöste Themen während der Nacht zu verarbeiten, was den Schlaf erheblich beeinträchtigen kann.
• Gedankenkarussell: Das ständige Grübeln über den Tag oder kommende Aufgaben verhindert das Abschalten.

Häufige Schlafprobleme sind

• Einschlafprobleme: Trotz Müdigkeit gelingt es nicht, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.
• Durchschlafprobleme: Betroffene wachen häufig in der Nacht auf und finden nur schwer zurück in den Schlaf.
• Frühes Erwachen: Viele wachen weit vor der gewünschten Zeit auf und fühlen sich unausgeruht.
• Unruhiger Schlaf: Manche Menschen schlafen zwar durch, fühlen sich aber trotzdem morgens nicht erholt.

Wie kann Hypnose bei Schlafprobleme helfen? 

Hypnose setzt genau da an, wo Schlafprobleme entstehen – im Unterbewusstsein. Oft sind es tief verankerte Gedankenmuster, Stress oder emotionale Belastungen, die einen erholsamen Schlaf blockieren. Hypnose hilft, die Ursachen Ihrer Schlafprobleme aufzulösen und so langfristig zu einem gesunden Schlaf finden. 

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